রুইট নিউজ ২৪ ঘণ্টা বাংলার খবর
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হিসেবে বিবেচিত হয়। চিকিৎসা ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এটি শরীরের জন্য উপকারী নানা দিক থেকে। দীর্ঘ ৮-৯ ঘণ্টার ঘুমের পর শরীর যখন পুনরায় সক্রিয় হতে শুরু করে, তখন এক গ্লাস পানি শুধু সতেজতা নয়, বরং নানা উপকারও বয়ে আনে।
সকালে পানি পান করলে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান বা টক্সিন সহজেই বের হয়ে যেতে পারে। এটি রক্ত পরিশোধনেও সহায়তা করে, ফলে শরীর থাকে পরিচ্ছন্ন ও সতেজ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে হজম শক্তি বাড়ে। এতে করে মেটাবলিজম সক্রিয় হয় এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া, পানি পানে পেট ভরা অনুভব হওয়ায় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়ক।
সকালের শুরুটা যদি হয় পানি পানে, তাহলে শরীর যেমন থাকে হাইড্রেটেড, তেমনি বাড়ে কর্মক্ষমতাও। এটি মনোযোগ ধরে রাখতে এবং সারাদিন প্রাণবন্ত থাকতে সহায়তা করে।
পানি পানের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে গেলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়, যার ইতিবাচক প্রভাব পড়ে ত্বকে। এতে ত্বক আর্দ্র ও উজ্জ্বল থাকে। নিয়মিত সকালে পানি পান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক জৌলুস বজায় থাকে।
রাতভর ঘুমের পর শরীর পানির অভাবে ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। খালি পেটে পানি পান শরীরকে আবার হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা বহু। এটি শরীরকে করে সুস্থ, মনকে রাখে প্রফুল্ল এবং ত্বককে করে উজ্জ্বল। তাই এই ছোট অথচ কার্যকর অভ্যাসটি প্রতিদিনের রুটিনে যুক্ত করা জরুরি।
তথ্যসূত্র: সমকাল অনলাইন
